对于消除严重心理阴影，可通过自我排解、适当倾诉、转移注意力来改善，也可以通过抗敏疗法、心理治疗来消除，建议患者到医院就诊，由医生指导治疗。
1、自我排解：在存在严重心理阴影的时候，需要先树立起信心，告诉自己可以克服，不要当作心理负担，陷入负面的情绪中。
2、适当倾诉：对于自己的心理阴影，可以给身边要好的亲人、朋友进行倾诉，获得他们的理解和鼓励。
3、转移注意力：如果心理阴影影响情绪，可以通过干自己感兴趣的事情来转移注意力，例如唱歌、跑步、看电影等。
4、抗敏疗法：例如小时候被鸡咬过就很怕鸡，这时候可以先看一些小鸡的动画图片，慢慢的接受，然后再到实物鸡的图片，接受了以后，可以到菜市场看笼子里面的鸡，循序渐进，不要强迫自己必须马上克服。
5、心理治疗：如果自己的心理阴影严重影响生活，则可以到医院进行心理咨询，通过行为疗法的方式进行治疗。
如果存在严重的心理阴影，患者不要将注意力全部放在上面，可以外出晒太阳，消散心中的阴霾。