红枣可以助睡眠，红枣具有安神的功效，适当吃红枣能够起到助睡眠的作用。如果患者出现失眠的症状，可在医生指导下进行规范治疗。
红枣是日常生活中比较常见的食物，同时也是一种中药材，为鼠李科枣属植物枣的成熟果实，其味甘、性温，归脾、胃、心经。红枣具有补中益气以及养血安神的功效，适当食用以后能够起到补脾益气的作用，适用于脾气虚弱、消瘦、倦怠乏力、便溏等证。同时红枣还具有养心安神的功效，可用于辅助治疗脾虚脏躁引起的失眠。失眠的患者吃红枣以后能够起到一定的安神作用，对缓解失眠有一定帮助，因此红枣可以助睡眠，而且红枣与部分药性峻烈或有毒的药物同用，能够起到保护胃气，缓和其毒烈药性的作用。红枣与酸枣仁一起配伍使用，能够起到更好的养血安神功效，可用于治疗心肝血虚引起的心悸、失眠以及体虚多汗。红枣还可以与莲子一起配伍，制作成红枣莲子汤，能够起到补中益气以及养血安神的功效，也能够起到助睡眠的作用。