10岁孩子慢跑没有明确的时间限制，一般在20-30分钟为宜，可根据孩子自身的情况及慢跑速度，对运动时间进行调整，以自身耐受为主。
慢跑不属于激烈的体育运动，可以自己控制跑步的速度，节奏相对较慢，安全性也较高。适当慢跑可以增加呼吸功能，提高机体肺活量，在不断呼气与换气过程中锻炼肺功能，促进机体代谢。
10岁孩子正处于生长发育时期，可适量安排慢跑作为日常的体育锻炼，由于速度、步幅、及身体素质存在个体差异，没有明确的时间限制，一般在20-30分钟。若本身存在呼吸系统疾病或心肺功能不全的情况，可适量减少运动时间，或以快走、瑜伽等作为锻炼的方式，避免心肺负荷过重。
此外，若日常缺乏体育运动，初次慢跑时不建议急于求成，可限定时间循序渐进，短距离、短时间逐渐向长距离或较长时间过渡，以孩子自身可以耐受为宜，运动前注意热身，运动后还可适当拉伸放松肌肉。若在慢跑过程中出现气促、喘憋等不适，需逐渐放慢脚步停下休息，若不见缓解应及时就医。