来月经可以吃西红柿炒鸡蛋，西红柿炒鸡蛋的营养价值较高，有助于女性在月经期间的营养补充，适量食用一般也不会对身体造成刺激。经期应注意饮食搭配，有助于个人健康。
女性在月经期间由于阴道出血，对各种营养物质的需求量会有所增加，尤其经期出血量大的女性，可能会出现头晕、乏力、脸色发白等情况，因此在月经期间可以根据自己的胃口变化，选择合适的食材进补。鸡蛋的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、钙元素等，西红柿也是较常见的蔬菜，维生素、番茄红素等含量较高，适量食用西红柿炒鸡蛋能够有效补充身体所需营养。
经期除了多吃一些蔬菜、瘦肉、蛋类外，还可以搭配大米、馒头等主食。女性在经期应注意尽量少吃或者不吃寒性的食材，如螃蟹、冷饮等，避免对自身造成不良影响，加重痛经等不适。日常也应注意饮食搭配，保证充足的蛋白质摄入，但是也不要盲目进补，少吃油腻、高糖的食材，避免发生高血脂、高血糖等情况。