莫名紧张焦虑控制不了可能为性格特点、社会性事件、植物神经功能紊乱所导致，可通过自我缓解或寻求专业医师进行心理咨询。创伤后应激障碍、焦虑症也可导致紧张焦虑，除了心理治疗外还可通过相关药物进行治疗。
1、性格特点：部分人群在面临一些问题时，由于自身性格特点，可能不受控制出现焦虑、紧张的表现。一般可不进行特殊处理，可通过深呼吸、转移注意力等方式缓解；
2、社会性事件：出现重大社会性事件，如地震、洪水时，由于对自身生命安全的担忧，可能无法控制地出现紧张、焦虑的情况。通过积极沟通以及采取相应预防措施，一般有助于缓解此种因素导致的紧张；
3、植物神经功能紊乱：长期心理压力过大、生气和精神受到刺激后可能出现植物神经功能紊乱，伴随焦虑、紧张、血压异常、晕厥等表现。其没有特效治疗药物，通过适当休息和劳逸结合，解决引发此疾病的相关因素后，一般能有所好转；
4、创伤后应激障碍：个人经历生命威胁或目睹他人死亡时，可能出现创伤后应激障碍，易出现紧张、恐慌、焦虑的现象，此情况可遵医嘱服用盐酸舍曲林胶囊、盐酸帕罗西汀片等进行治疗；
5、焦虑症：焦虑症惊恐发作时可能出现不受控制的恐慌，还可能会伴有莫名其妙的紧张、焦虑的情况。可通过支持性心理治疗、认知行为疗法缓解，还可遵医嘱服用艾司唑仑片、氟硝西泮片进行治疗。
日常生活中需要注意保持情绪稳定，保持愉悦的心情，此情况通过相关心理治疗、药物治疗，症状一般能减轻，甚至消失。