DHA是一种多不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜的重要组成部分，孕妇在孕期适当补充DHA，可以为胎儿脑发育、视力发育提供营养物质。经孕期检测如果孕妇缺乏DHA较多，可遵医嘱服用DHA补充剂，如果不缺乏或者缺乏少，一般从日常饮食中补充即可。
人体能够自行合成、转化的DHA较少，需要从外界获得。市面上常见的DHA补充剂为鱼油，但是鱼油中还含有一定量的EPA，EPA摄入过多，容易使孕妇、胎儿心率加快，还会稀释血液浓度，影响营养供给，所以通过鱼油补充DHA应在医生指导下进行。DHA含量较高的食物为深海鱼，比如金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼等，蛋黄中也含有少量DHA，市面上部分牛奶、酸奶等也含有一定的DHA，孕妇可以在孕期适当食用深海鱼、奶类、鸡蛋等食物，每周食用深海鱼2-3次即可。
孕妇补充DHA的时间在孕16周左右更好，因为此时胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟较快，需要较多的DHA提供营养。建议孕妇在孕期合理、营养饮食，保证每日睡眠时间，同时坚持适当运动，比如散步、瑜伽等，保持心情舒畅。