仰卧起坐肚子中间凸起，硬硬的，考虑可能为此处的正常解剖结构，如腹部肌肉等，但是也不排除病理性状况，如皮脂腺囊肿、肿瘤，建议根据不同的情况进行针对性处理。
1、腹部肌肉：通常在做仰卧起坐时，腹横肌、腹直肌等腹部肌肉会持续收缩，处于收缩状态的肌肉会呈现凸起状态，而且摸起来会比较硬，此时可出现仰卧起坐肚子中间凸起，硬硬的现象。一般待放松过后，局部较硬的肌肉会逐渐变得松软，且不再明显，此时属于人体正常现象，无需特殊处理；
2、皮脂腺囊肿：皮肤下皮脂腺囊肿一般为局部皮脂腺分泌旺盛，且皮脂排出受阻所致，可出现局部膨胀性生长，在做仰卧起坐时，由于肌肉收紧，可能会使皮脂腺囊肿看起来更加明显，进而出现仰卧起坐肚子中间凸起，硬硬的情况。建议采取手术早期切除皮脂腺囊肿，然后进行病理活检，以明确囊肿的性质；
3、肿瘤：如皮下脂肪瘤、肌纤维瘤等，通常为肚子中间软组织出现的良性肿瘤，会在局部膨胀性生长，导致局部包块的出现，同样会由于仰卧起坐时肌肉收紧的缘故，导致肿瘤更加明显，继而出现仰卧起坐肚子中间凸起，硬硬的问题。对 于肚子中间软组织良性肿瘤，建议手术早期切除，然后做病理活检。如果病理活检发现为恶性肿瘤，则需要在手术过后进行局部化疗等处理，以减少恶性肿瘤的复发。
日常生活中要注意多休息，如果发现存在疾病，应及时到医院就诊，通过检查明确具体原因，并遵医嘱进行相应的治疗，促进好转。