10岁孩子跟腱疼，可能是生长发育较快、过量运动、缺钙、跟腱炎等导致，孩子出现上述症状时，可通过热敷、药物治疗等方式进行缓解。
1、生长发育较快：孩子处在快速发育的阶段，若跟腱部分骨骼生长发育，快于跟腱骨骼周围的组织，可能会产生牵拉性疼痛，不过一般不会影响到正常活动、走路等，只是隐隐作痛。建议家长给孩子进行轻柔按摩，还可通过热敷等改善不适症状；
2、过量运动：如果孩子平时运动较少，突然进行长距离跑步、下蹲、弹跳等需要跟腱用力的运动，可能会导致局部酸胀、疼痛。可以先休息1-2天，同时也要制定合理的运动计划，不要突然高强度运动；
3、缺钙：若孩子存在挑食、偏食等情况，导致钙元素摄入不足，容易导致手足抽搐，足部肌肉抽搐时，可能会波及跟腱周围肌肉，孩子可能误以为是跟腱不适。建议家长多给孩子食用牛奶、虾皮等含钙多的食物，还可遵医嘱给孩子食用葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂进行补充；
4、跟腱炎：如果孩子运动方式不对、跟腱发力不对、经常在不平整或坡度较大的地面活动等，由于跟腱反复受到剧烈拉伸，可能会引起跟腱炎，造成跟腱部位明显疼痛、肿胀等，跑、跳、行走、活动时疼痛症状加重。一般可通过对局部进行反复按揉，使局部的肌肉放松，缓解疼痛症状。如果疼痛症状比较严重，可以在医生指导下应用布洛芬等药物止痛。
此外，出现这种情况还有可能是局部骨质增生等引起，10岁孩子正处于生长发育的关键时期，出现跟腱疼的症状时，家长不可掉以轻心，应重视孩子身体出现的异常情况，及时带孩子前往医院骨科就医，明确具体原因。