感冒流清鼻涕时吃相对清淡、易消化的食物好得快，如西红柿、橙子、蜂蜜、姜茶、鸡汤。
1、西红柿：西红柿中含有多种维生素、微量元素等营养物质，可能为患者补充营养，西红柿味酸甜口，还可以促进食物，开胃，加快病情恢复；
2、橙子：橙子中含有丰富的维生素C，有利于增强免疫力，促进感冒流清鼻涕患者的病情好转；
3、蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和抗炎作用，适量喝点蜂蜜水，有助于毒素排泄和病情缓解；
4、姜茶：感冒流清鼻涕考虑风寒感冒的可能性最大，姜茶具有抗炎和抗流感病毒的特性，有助于减轻感冒症状，对风寒感冒最佳，可以帮助缓解症状；
5、鸡汤：鸡汤富含蛋白质和电解质，有助于增强身体免疫力，加快病情好转。
此外，还有很多味道清淡的食物可以在感冒时食用，主要应该避免辛辣刺激、寒凉油腻的食物，避免刺激呼吸道，加重病情。在调整饮食的同时，也建议在医生指导下积极用药，以免耽误病情。