腰骶部酸胀需要警惕的原因不限于四种，可能是运动过量、肌肉劳损、外伤导致，也可能与腰骶部筋膜炎、腰椎间盘突出症等情况有关，具体可以到医院的脊柱外科就诊处理。
1、运动过量：如长时间行走、跑步等，可能由于原来缺乏训练，突然运动且时间比较长的情况下会出现上述情况。此时可以通过休息缓解，也可以通过局部热敷改善。
2、肌肉劳损：可能是由于长时间进行重体力劳动导致，此时可能会损伤腰骶部肌肉而出现上述症状，对此可以通过热敷或按摩的方式缓解，同时要避免重体力劳动。
3、外伤：如果近期出现过外部碰撞，可能会由于损伤局部软组织而出现酸胀感，还可能会在触碰后出现疼痛。此时可以进行冷敷改善，48小时后进行热敷促进恢复。
4、腰骶部筋膜炎：通常为无菌性炎症，可能是受凉、受潮等因素导致，此时由于炎症的刺激，可能会出现腰骶部酸胀感，可以进行热敷促进局部炎症吸收，平时要做好腰骶部的保暖，避免受凉。
5、腰椎间盘突出症：常见于退行性改变，早期由于突出的腰椎间盘刺激腰骶部的神经而出现上述症状，还可能会累及腿部而伴有麻木感。此时可以到正 规医院进行腰椎牵引处理，大多能够改善，而且平时为了缓解症状，睡觉时尽量使用硬板床。
此外，如果患者是女性，则还可能与存在慢性盆腔炎等妇科疾病有关，具体可以到医院咨询，以免影响到正常生活。