薏米也叫做薏苡仁，芡实和薏苡仁两者都有祛湿的效果，但是并无科学研究表明两者哪个祛湿效果好。若有相应用药需求，建议可咨询医生，在医生指导下选择合适自己的药物。
薏苡仁是禾本科薏苡属植物薏苡的干燥成熟种仁，其味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，有一定利水渗湿、健脾止泻、解毒散结的功效，常用于水肿、脚气、小便不利、脾虚泄泻、湿痹拘挛、肺痈等病症的治疗。而芡实为睡莲科芡属植物芡的成熟种仁，具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效，可用于肾气不固之腰膝酸软、遗精滑精，肾元不固之小便不禁或小儿遗尿、脾虚纳少、肠鸣便溏，或湿盛下注、久泻久痢等病症。
因此，芡实和薏苡仁的祛湿效果并无法比较，主要还需结合个人的实际情况遵医嘱选择合适的药物。只要选择合适自身的药物，其治疗效果也相对更佳。