女孩早发育时，对于食物没有禁忌，可以适当多吃含优质蛋白的食物、含微量元素的食物、含不饱和脂肪酸的食物、含维生素的食物等。
1、含优质蛋白的食物：如果女孩出现早发育的情况，建议适当多进食豆制品、肉类等含有优质蛋白的食物，可以平衡女孩身体中的激素水平，帮助女孩身体更好发育；
2、含微量元素的食物：微量元素是骨骼生长的必要物质，如钙、锌、铁等，所以女孩早发育时可以适当多进食含有丰富微量元素的食物，如奶类、蛋类等；
3、含不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸是人体大脑神经的重要营养成分，适当摄入含不饱和脂肪酸的食物，可以促进早发育女孩身体发育以及大脑发育，例如坚果、海鲜等食物；
4、含维生素的食物：建议早发育的女孩多进食木瓜、菠菜、白菜等新鲜的水果和蔬菜，为身体补充维生素，因为维生素在人体生长、代谢、发育中发挥着重要作用，可以促进女性身高的增长。
在日常生活中，建议女孩保持营养均衡，多进食营养价值较高的食物，来满足身体发育的需求。另外，建议适当进行运动，可以避免体重增长过多。