淤青里有硬块按压会疼，主要原因是受伤当时皮下的毛细血管出血，导致血液淤积而引起。受伤当时皮肤以及真皮层没有破溃，但是外伤造成皮下毛细血管出血，硬块是由于出血以后血液凝固而形成的结痂，按压时会有一定的刺激性，造成疼痛的感觉。
对于这种情况，如面积小，损伤较轻，通常不必特殊处理，会逐渐自行吸收，最后恢复至正常。但是对于创面比较大的外伤部位，可以适当地对淤青部位进行热敷，或者使用红外线灯烤电，每天可以烤电2次，每次30-45分钟，温度大概为70℃，不宜过高，可以帮助促进淤青及硬块更快吸收。同时要尽量减少受伤部位的活动，平时要穿相对宽松一点的衣物，不能过紧，也可适当地应用外用药物如云南白药气雾剂、红花油帮助消肿止痛。
此外，建议受伤的病人要注意休息、清淡饮食，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，比如麻辣烫、辣椒、芥末以及生的葱、姜、蒜等。同时休息时避免经常用手去按压受伤的部位，以免毛细血管再次出血，加重损伤的面积。