暴汗腰带一般不能减肥，不恰当地使用还可能导致身体健康受到不良影响。因此，建议减肥期间选择正确的方式，配合饮食调理及运动减肥等，才能有效起到减肥作用。
暴汗腰带主要佩戴在腰部，使用过程中可以加快腰部血液循环，增加腰部温度，对腰部排汗可以起到促进作用，能够避免腰部扭伤或闪伤，但不能达到燃烧及分解脂肪的目的，因此不能起到减肥效果。使用不当时还容易导致体内水分流失过多，若没有及时补充水分，可能会引起脱水。
此外，通过燃烧体内脂肪、消耗体内热量的方式，才能达到减轻体重的目的。日常建议控制高脂肪、高热量食物的摄入，多进食粗纤维、低热量食物，如玉米等。同时参加有氧运动，如瑜伽、跑步等，锻炼过程中可以加快人体代谢，消耗热量，分解体内的脂肪，长期如此可以起到减肥效果。