戒色后身体反而更虚，可能是因为肾精不固，也可能是出现戒断反应。戒，指禁止做某事；色，指情欲，戒色指不再以手淫或是性行为来满足性欲。
1、肾精不固：肾精掌管人体生长发育、生殖的生理功能，肾精又能生成肾气，肾气推动肾阴、肾阳以滋润、温熙全身脏腑，肾精还能化髓生血，人体血液生成于骨髓。除此之外，肾精还有抵御外邪，保卫机体的作用。性行为会导致肾精耗损，出现腰酸、耳鸣、疲乏无力、嗜睡、头晕、盗汗、四肢乏力等症。而肾精的生成需要先天之精为基础，和水、五谷、精微物质等后天之物相融合而生成，戒色后肾精的恢复并不能一蹴而就，所以可能会出现戒色后身体更虚的现象；
2、戒断反应：指的是长期使用某种药物或处于某种状态被突然中断后导致的一种症候群，多表现为焦虑、情绪不稳定等精神症状，从而导致出现与戒断之前相反的表现，产生一种戒色后身体反而更虚弱的假象。一般戒色产生的戒断反应程度不会很严重，可以自行恢复。
和谐、适度的性行为有利于身体健康，科学、有节制的性行为可以缓解精神紧张程度，促进性激素正常分泌，调节人体的各个生理机能，也是健康男女的心理与 生理需求。性行为的频率不宜过密，健康的青壮年以一周两次为宜，春夏可以比秋冬次数稍多，若无特殊情况，并不建议过分节制性欲。