宝宝百天开荤没有严格的饮食限制，宝宝百天时，家长可能象征性添加肉食或鱼类，即让宝宝舔一下肉泥、鱼肉泥等，但宝宝百天开荤并不会真正让宝宝进食荤类食物。宝宝百天时，胃肠功能发育尚不完善，消化功能仍不成熟，需继续进行母乳喂养或奶粉喂养，且过早添加辅食会加重宝宝的消化道负担。
宝宝百天时以母乳喂养为主，可适当喝水补充水分，如果母乳不足可以给宝宝喂养接近母乳成分的配方奶粉，补充每日所需营养物质，有助于宝宝的生长发育。在此阶段尽量避免添加辅食，以免由于胃肠功能发育不完善，导致消化、吸收功能障碍，出现腹痛、腹泻、消化不良等症状，影响宝宝正常的生长发育。
通常情况下，在宝宝八个月左右，单纯母乳喂养无法满足宝宝生长发育所需营养物质时，才可添加辅食，可添加少许肉末、蔬菜泥、果泥、粥等。开始给宝宝添加辅食时，需要遵循从一种到多种、由少到多、由稀到稠、循序渐进的辅食添加原则，避免添加难以消化的食物，导致宝宝出现积食、腹胀等消化不良症状。