站着消耗能量通常比坐着消耗能量更多，主要与全身肌肉活动、人体内体脂含量等因素有关。建议减肥的人群避免久坐，特别是餐后，可适当站立10分钟左右，有助于消化。
一般情况下，人体在保持站姿所消耗的能量，能够达到保持坐姿消耗能量的几倍。因为站着时全身肌肉多数处于收缩状态，以维持站立姿势，尤其是下肢肌肉，而下肢肌是全身肌肉的主要部分，肌肉收缩需要消耗能量。坐着时主要是上半身肌肉发力，能量消耗较少。因此，站着消耗的能量，要比坐着时消耗的能量更多。
此外，人体内的体脂含量也会影响能量消耗。如果是肥胖体型，体脂含量较多，站着消耗的能量比坐着消耗能量将更多，站立能够调动更多脂肪分解，促进能量消耗。而如果是体态偏瘦型，体脂含量相对较少，站着时消耗能量也会多于坐着时消耗能量，但二者消耗能量的差距，将会逐渐缩小。