睡眠瘫痪症一般不会死人，死亡的风险很小。睡眠瘫痪症也可称为梦魇，如果症状较轻微、发作次数少，可以通过放松身心、转移注意力、适当运动来解决。如果发作频繁，以及严重影响生活，则需积极治疗。尤其是当合并躯体疾病，如肺心病、冠心病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、过度肥胖等情况下，应治疗躯体疾病以减少睡眠瘫痪症的发作。
睡眠瘫痪症主要是由于人体在入睡以后做梦所引起，可能由于做噩梦而突然惊醒、但身体还未苏醒而导致。此时意识已经恢复而身体不受控制，但一般不会导致死亡。在一定时间之后，睡眠瘫痪的现象自然可以解除，机体即可正常活动。
虽然睡眠瘫痪症一般不会造成生命危险，但由于睡眠瘫痪的过程比较难受，发作的时候人是清醒的，但躯体无法被控制，并伴随焦虑、呼吸困难甚至濒死感，因此有条件仍需考虑进行心理治疗。日常生活中需要适当运动，规律作息，不熬夜、不抽烟饮酒，学会解压，可以有效降低焦虑情绪，减少睡眠瘫痪症的发作频率。必要时需要及时寻求心理治疗师的帮助，积极应对和解决睡眠瘫痪症带来的烦恼。