晚上总是想哭情绪低落，可能是个人因素、外界环境影响、激素水平变化所致，也可能与抑郁症、焦虑症等疾病有关，建议及时去医院就诊，根据不同原因进行针对性处理。
1、个人因素：个人因素可能导致情绪低落、晚上总想哭，如长时间缺乏自信、缺乏安全感等，容易胡思乱想。建议积极面对问题，培养自信心，养成积极的心态。
2、外界环境影响：周围生活环境发生改变，遇到困难或挫折，遭遇重大事故等，可导致自身情绪不佳、心理压力大，更容易出现晚上总想哭等情况。此时需要及时与他人沟通，表达内心想法，尽可能减轻心理负担。
3、激素水平变化：可能是处于青春期、月经期或更年期等，体内激素水平变化较大，容易出现内分泌功能紊乱，也可能会导致自身情绪容易变化，出现总是想哭、不开心的情况。建议养成良好的日常生活习惯，避免熬夜，均衡饮食并保证充足的睡眠。
4、抑郁症：可能是自身患有抑郁症，体内的多巴胺等物质分泌异常，会导致情绪无法控制，出现持续低落、难过等表现，还可伴随记忆力下降、失眠等症状。建议调整心态，尝试找到一些让自己快乐的事情，还可在专业医生的指导下应用盐酸舍曲林胶囊、劳拉西泮片等药物治疗。
5、焦虑症：如果经常出现情绪低落、想哭的情况，或持续焦虑、担忧、恐惧，难以控制，则可能是焦虑症的表现。建议在晚上空闲时间适当转移注意力，可以睡前观看一些愉快的电影，改善心情，同时遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等药物。
除上述原因外，如果出现双相情感障碍等疾病，可能导致情绪出现异常，建议多与外界沟通，放松心情，平时也可以多与朋友、家人交流。