蓝莓不是发物，民间普遍认为发物指营养丰富、具有辛辣刺激性，以及易诱发疾病或吃之后可能会导致病情加重的一类食物。蓝莓味甘、酸，性凉，一般也不容易加重疾病，因此临床上认为蓝莓不属于发物。而且蓝莓清淡芳香、甜酸适口、营养丰富，适量食用能为人体补充营养，对维护人体健康有一定帮助。
1、改善胃肠：蓝莓入脾、胃经，对脾胃有一定补益作用，适量吃能帮助促进脾胃的功能，改善胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收；
2、开窍明目：蓝莓味酸，入肝经，中医认为肝开窍于目，蓝莓酸甘可以补益肝，对眼睛有一定保健功效，能帮助养护人体的眼睛、保护视力、缓解眼疲劳等；
3、生成津液：蓝莓味酸，酸性食物有益于人体津液的生成，有改善津液不足引起的口干、口渴的作用。
蓝莓虽好，但不可一次性摄入过多，以免引起胃胀、胃痛等胃肠不适症状。而生活中常见有羊肉、牛肉、韭菜、洋葱、葱、姜、蒜、辣椒，以及鱼、虾、生蚝等海鲜类食物都属于发物，一般认为容易上火，或存在荨麻疹、湿疹、哮喘或热性疾病患者应尽量不吃或少吃，否则不利于疾病的痊愈，还有可能出现口舌生疮、目赤肿痛、小 便赤黄、大便干结等上火症状。
此外，部分人士认为蓝莓中含有水杨酸，而含有水杨酸的咖啡、茶、杏仁等其他食物可算作发物，因此蓝莓也应算作发物。但蓝莓中含有的有效成分较少，不可与其他食物同等对待，建议广大人群不要轻信网络谣言，注意辨别。