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早晚体重差2斤第二天会胖吗

刘俊全科医学科副主任医师
中南大学湘雅医院三甲复旦榜 A++++

人的体重在一天中存在一定的变化,并没有准确的数值。所以早晚体重差2斤,第二天是否会胖,不能一概而论,应该分情况而定。

正常情况下,早上起床时,胃肠道中的食物较少,且没有摄入食物、水分,此时体重较轻,而晚上时已经摄入足够的食物和水分,体重相较于早上体重较重,这类情况是正常现象。但是第二天是否会胖并不与前一天早晚体重相差多少相关,而是与能量的总摄入量和总消耗量相关,若是前一天食用了较多高热量食物,且没有进行一定的运动消耗能量,此时早晚体重差2斤,第二天可能会胖,但是若是前一天合理饮食,能量摄入与消耗基本平衡,第二天也不会胖。

建议平时还是合理饮食,正常地摄入三餐,保持饮食配比均衡,不暴饮暴食,通常不会导致发胖,也不需要因为早晚存在体重差而担忧。如果想进行减肥,还应控制能量摄入,多吃低热量的蔬菜、水果,配合运动持之以恒,进行体重的控制。

2023-12-24
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