临床上给孩子补锌的食物较多，如坚果、肉类、水果、海产品、豆类等，包括花生、动物肝脏、梨、生蚝、黄豆等。孩子缺锌严重时应及早就医，根据医生指导合理进行治疗。
1、坚果：坚果中含有丰富的锌，如花生、核桃仁、瓜子、杏仁等，可以做成糊状给孩子吃，为避免误吸，不要把未经过捣碎处理的坚果直接给婴幼儿食用，防止窒息；
2、肉类：肉类中锌元素含量比较高，如动物肝脏、瘦肉、牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等，家长可以适当给孩子食用这些肉类，可以在一定程度上补锌；
3、水果：水果中含有机体需要的锌元素，如鲜枣、梨、黑枣、猕猴桃、水蜜桃、草莓、杏、香蕉、柿子、柠檬、橘子等，家长可以给孩子适量摄入这些水果，可以在一定程度上补锌；
4、海产品：比如鲍鱼、生蚝以及虾类等，也含有一定的锌元素，可以给孩子适量食用海产品，可以在一定程度上补锌；
5、豆类：比如黄豆、豆腐等，含有的锌元素较多，也可以在一定程度上起到补锌的效果。
家长平时应注意观察孩子的发育情况以及身体变化，检查后如果轻微缺锌，可通过食物补充，同时注意让孩子适当运动 ，提高自身抵抗力，多喝水，加速新陈代谢。