例假期间即月经期，通常不建议进行剧烈运动，可以做些慢速、有氧运动，以促进血液循环、减少盆腔充血等症状，同时一定程度的有氧运动，还可以减轻经前紧张的症状。
若经血量多的时候，由于运动可能导致子宫出血增多，此时不建议运动，多以休息为主。若经血量较少且无不适症状时，可以选择太极拳、瑜伽、散步等运动，但不建议太剧烈，否则可能增加子宫收缩，进而增加痛经等情况。同时也不建议游泳，因月经期间宫颈口处于较松弛状态，游泳时水中的微生物可能会逆行进入子宫，可导致感染的发生。
经期运动时，要注意避免对腹腔施压，避免运动时间过长引起月经不正常，并且要注意运动动作要轻柔，运动后要喝温开水，不可喝寒凉的冷饮。同时经期应避免性生活，以免引发妇科疾病。