具有滋阴补血的食物有很多，比较常见的有阿胶、黑木耳、枸杞、山药、黑豆等，这些食物都属于药食同源，在一定程度上都是可以起到滋阴补血的效果的。但是应控制好摄入量，避免一次性食用过多，以免引起机体不适。
1、阿胶：阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有补血、滋阴、润肺、止血的功效，常用于治疗血虚、出血、肺虚燥咳、热病伤阴、心烦失眠等病症；
2、黑木耳：黑木耳味甘，性平，归胃、肝、大肠经，具有补气血、润肺养阴、凉血止血、降压的功效，常用于治疗血虚气亏、肺虚咳嗽、吐血、产后虚弱、白带过多、便秘、跌打损伤等症状；
3、枸杞：枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目、滋阴补血的功效，适用于治疗肝肾阴虚、早衰等病症；
4、山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气、补脾肺肾、固精止带、滋阴补血的功效，常用于治疗脾虚食少、倦怠乏力、肺虚咳喘、带下尿频等症状；
5、黑豆：黑豆味甘，性平，归脾、肾经，具有益精明目、养血祛风、利水、滋阴补血的功效，适用于治疗阴虚烦渴、头晕目眩、水肿尿少、手足麻木等病症。
需要注意的是，若存在内热症状，应避免进食以上食物，以免导致病情加重。若通过以上食物，无法起到较好的滋阴补血效果，还应及时到正规医院就诊，在医生指导下服用生脉饮、乌鸡白凤丸、复方阿胶浆等中成药治疗。