PC肌又叫做耻尾肌，从小腹部的耻骨部位，向后一直延伸，直到肛门上方的尾骨，为托起盆底的肌肉。耻尾肌对盆腔内的脏器有一定的保护作用，且可以保持阴部软组织张力。
耻尾肌对于女性而言，能够维持女性正常性生活、泌尿系统、排便功能等，对于女性顺产分娩时，也具有一定的帮助作用。耻尾肌对于男性而言，主要与男性生殖系统有关，可帮助男性勃起、延长勃起时间。若长时间久坐、缺乏运动，或女性分娩损伤，都可能会造成耻尾肌薄弱，对性功能产生影响。若出现耻尾肌薄弱，需在医生指导下进行锻炼，如凯格尔训练，促进耻尾肌恢复，并增强耻尾肌的功能。
为保护耻尾肌，在进行跨越性体育锻炼，如跳高、跨栏运动时，注意自我保护，以免造成耻尾肌损伤。如女性患有盆腔炎，建议积极治疗炎症，尽早治愈炎症，以便于保护耻尾肌。