弓着身子睡觉的危害较多，可能会影响背部和颈部的正常发育，还会导致体态不良。睡姿有侧躺、仰躺、俯卧等，建议交替进行，长期保持一种睡姿会导致肌肉酸痛，影响睡眠质量。
弓着身子睡觉容易导致颈部肌肉痉挛、背部肌肉僵硬，使身体得不到舒展，导致血液循环不畅，睡醒后会出现头晕的情况，而且会影响背部和颈部的正常发育。对于正处于发育阶段的青少年来说，弓着身子睡觉不利于其身高的增长，长期如此还会引发体态不良等情况。此外，长期弓着身子睡觉还可能会使腰部的血液循环变差，出现腰椎间盘突出症等情况。
在日常生活中，不建议弓着身子睡觉，对身体健康有一定的影响，可以采取侧卧、仰卧等睡姿，保护背部和颈部。如果是肥胖人群，建议采取仰卧位，因为体重过重侧睡容易压迫到身体另一侧，而仰卧位可以分散身体的重量，减轻压迫感。婴儿应以侧睡为主，可以预防吐奶，防止奶水进入鼻腔引起呛咳、窒息等情况。