小孩在非必要情况下，应尽量减少看手机的时间，一般认为小孩1天看手机0.5-1小时比较合适，偶尔1天看2-3小时也可以。期间要注意，可以每隔10-20分钟暂停一会，让小孩的眼睛和大脑得到休息。休息时可以适当站起身到窗边吹风，然后望向远处，有助于缓解眼睛疲劳。如果小孩1天看手机时间过长，则容易导致眼睛、心理等都出现一系列问题。
1、眼睛：长时间让小孩看手机会显著增加眼睛注视屏幕的时间，容易出现眼睛疲劳，还容易导致暂时性复视与屈光不正的现象，最终出现双眼融合功能丧失，此外小孩用手机长时间玩电子游戏的情况下，受到高水平脑刺激，还有可能引起眼睑抽搐；
2、心理：小孩长时间接触手机，沉溺于虚拟世界，不与现实生活中的亲人、朋友交流、玩耍，不利于社会功能的发展，还容易导致心理出现抑郁、焦虑、孤僻等问题；
3、其他：长时间看手机会导致小孩的户外体育活动减少，长时间不活动还可引起头背部疼痛甚至颈椎病等一系列躯体不适，生长发育也会受影响。长期在睡前看手机，还容易导致睡眠不足以及入睡困难的情况发生。
家长应以身作则，也减少看手机的时间，是能够较好帮助改善小孩看手机的主要方式之一，建议家长多陪小孩玩耍，延长亲子活动时间，逐渐帮助小孩脱离长时间看手机的习惯。