日灸在临床上不是这样的称呼，正规的称为艾灸疗法，简称艾灸。其并没有最佳时间，一般情况下，可以在任意时间进行。由于存在个体差异，也没有最佳的日灸的方法。主要是通过点燃艾条的方式对局部进行操作，可以采用艾炷灸、艾箱灸、艾条灸、温针灸、温灸器灸等方式进行。建议患者有相关需求前往医院中医院针灸科或中医诊所治疗。
艾灸是通过介质点燃后熏灼特定的穴位，多采用艾绒为介质，也有个别的复方中草药做为介质的，因复方的点燃后容易脱落烫伤皮肤，临床上用得不多。
1、艾炷灸：将天然艾叶制成艾炷，点燃后熏灼人体的穴位，以达到保健和治病的效果。或将天然艾叶、艾绒制成艾炷，用姜片或盐等垫在皮肤上，将艾炷与皮肤隔开施灸，以起到温经散寒、补益阳气、通经活络的作用，这种方法称为隔物灸；
2、艾箱灸：是将艾绒做成艾条，点燃后放于灸箱中，放置于穴位上（疼痛部位上）进行艾灸的灸法；
3、艾条灸：艾条灸是点燃艾条的一端，然后把其置于穴位或患病部位施灸的一种方法。施灸处的皮肤保持3-5厘米的距离，使患者感到局部温热而无疼痛感，每穴灸20分钟左右，以皮肤出现红晕为度。经常用的雀啄灸、回旋灸；
4、温针灸：温针灸是将艾灸与针刺结合使用的一种方法，又称针柄灸。取长度1.5寸以上的毫针刺入穴位得气后留针，在留针过程中将艾绒搓成团裹于针柄上点燃，通过针体将热力传入穴位。每次燃烧枣核小艾柱3-9柱。本法具有温通经脉、行气活血的作用，适用于寒盛湿重之证，如关节痹痛、肌肤冷痛等，这种方法只适合在医院由专科针灸医生操作；
5、温灸器灸：温灸器一般有温灸筒和温灸盒等，把艾绒或艾条置于器具中，放置在穴位上施灸。这种方法热力均衡，给患者以舒适的温热刺激，有利于气血运行适用于风寒湿痹、胃痛腹胀等。
患者在艾灸的时候要选择专业的医生进行操作，不要擅自操作，以免对身体造成损伤。艾灸后避免吹风、洗澡，减少受凉受寒的可能。