通常饭后按摩比较好，建议选择饭后一到两小时按摩，不建议空腹按摩或饭后立即按摩，以免引起不适的症状。按摩要在专业人士的指导下进行，注意按摩的手法和力度，并且按摩后还要注意保暖，避免受凉。
按摩属于一种理疗方法，即通过专业人士的手法和对全身穴位的点按刺激，来缓解疲劳状态，对疾病也有辅助治疗作用，如颈椎病、肩周炎、消化不良等。人体在空腹状态下不宜进行按摩，因为按摩可以加速人体的血液循环，促进其新陈代谢，同时也会消耗掉人体的部分能量，在空腹情况下按摩容易引起晕厥或者心慌的状态。而在饭后立即按摩有可能引起胃部的供血不足，影响其消化，因为按摩也能够加快胃肠道的蠕动，容易引起胃肠道胀气，可能还会引起恶心、呕吐等现象。因此，按摩的时间建议选在饭后一到两小时，让胃内的食物有一定的消化吸收时间，从而达到较理想的按摩效果。