只穿内裤睡觉好不好并无具体答案，主要与个人习惯有较大关系，既存在一定好处，也有一定坏处。建议根据自身习惯决定，以保证睡眠质量，有利于第二天更好地工作或学习。
1、好处：部分人群习惯只穿内裤睡觉，穿外衣睡觉可能会导致睡眠质量下降，出现失眠、多梦等情况。所以此时只穿内裤睡觉好，可提高睡眠舒适度和睡眠质量，有益于第二天的工作、学习。同时，可以减少外生殖器与被褥直接接触的机会，进而避免床褥上的微生物感染外生殖器，有益于健康，建议选择棉制、宽松的内裤；
2、坏处：只穿内裤睡觉可能会由于穿着较为单薄、盖被不严而导致着凉，不利于身体健康。若只穿内裤睡觉但内裤偏紧、透气性较差，则容易导致外生殖器感染细菌，从而引起尿道炎等疾病。还可能会影响生殖器的血液循环，严重时甚至可能会影响生殖器正常功能。若内裤偏紧还会导致会阴部温度偏高，严重时会导致男性精子质量下降，出现不育的情况。