临床上没有10岁孩子每天坚持什么运动好的说法，10岁孩子可以根据自己的喜好选择合适的运动，运动时注意适当即可，对身体都有一定的好处。
10岁孩子可以进行的运动比较多，可以选择跳舞、跑步、游泳、打乒乓球、羽毛球、篮球、太极拳、跳绳等比较常见的运动。可以锻炼孩子的弹跳力，并且可以使身体变得比较灵活，游泳还可以锻炼孩子的平衡与心肺功能。上述运动对孩子的身体健康都有一定的帮助，家长可以让孩子选择自己喜爱的运动，更有利于孩子长期坚持运动。长期坚持运动有利于孩子骨骼的健康成长，从而有利于其生长发育，同时有利于增强孩子的体质，有助于提高免疫力，可以减少患病的风险。
除了上述运动之外，还有球类运动以及跳高、跳远等运动，如果长期坚持对孩子也比较好。但是由于10岁孩子的骨骼发育尚未完全，所以在进行运动时一定要注意适当，以免过度运动导致孩子的身体受到伤害。运动时一般会消耗比较多的热量，进行运动的同时还需要注意孩子营养的充足，避免孩子在运动时出现能量不够、体力不支的情况。