抬脚跟进行锻炼，有助于促进局部血液循环，同时可以增强跟腱部位的功能，但是此方法只是一种锻炼方法，并没有治疗性的作用，当出现不适症状后，还需要及时到医院就诊。
跟腱从小腿到脚跟部位，对维持人体正常行走和站立起着较重要的作用，经常抬脚跟可以锻炼跟腱，对于增强跟腱的功能比较有帮助。同时可以促进小腿血液循环加快，可有效改善肌肉紧张、酸痛等不适症状。
如果是怀孕的女性，每天坚持抬高脚跟，也可以促进下肢静脉血液回流，帮助减少下肢水肿的发生。同时规范进行此运动方法，有助于减少小腿部位的脂肪，但是避免盲目过度锻炼，以免引起肌肉拉伤等不适。
此外，如果进行锻炼时，局部出现疼痛现象，还需要及时到医院就诊，由医生进行触诊、CT检查等，从而帮助明确具体病情，再积极配合医生进行相应的治疗，避免盲目使用药物，以免影响病情的治疗。
日常生活中要注意选择合适的鞋子，可以减少对脚部产生不利影响，同时避免过度劳累，当局部出现酸痛不适，可适当进行热敷和按摩。