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学生不吃早餐10大危害

张晓梅消化科副主任医师
中南大学湘雅医院三甲复旦榜 A++++

学生不吃早餐可能带来较多危害,如低血糖、营养不良、消化系统疾病、发胖、便秘、心脑血管疾病等,并不局限于10种。

1、低血糖:由于机体经过一夜消耗,营养物质基本被消耗完毕。如不吃早餐,可能导致机体血糖降低,出现易疲倦、反应迟钝等症状,甚至出现低血糖;

2、营养不良:如果长期不吃早餐,可能导致机体无法获得足够的营养物质,容易导致营养不良;

3、消化系统疾病:由于胃部持续分泌胃酸,不吃早餐会导致没有食物及时中和、消耗胃酸,长期如此可能会导致胃黏膜被破坏,诱发胃炎、胃溃疡等疾病;

4、发胖:长期不吃早餐容易导致身体消化、吸收能力下降,并且饥饿感会让人在吃午餐时摄入更多热量,多余的热量容易形成皮下脂肪,导致肥胖;

5、便秘:如果长期不吃早餐,可能会导致肠道蠕动功能逐渐减弱,最终导致便秘;

6、心脑血管疾病:经过一夜后,人体的血液粘稠度增加,血流缓慢。如果长期不吃早餐,可能导致机体血液粘稠度进一步增加,更容易造成血栓或斑块形成,导致心绞痛或心肌梗死等疾病的发生。

此外,长期不吃早餐还可能导致甲状腺亢进、胆囊结石等疾病发生。所以建议每天都吃早餐,并且应注意营养搭配,保证营养均衡。

2023-07-13
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