常见的坚果有松子、榛子、板栗等，营养较丰富，适当吃有益于身体健康，但是空腹吃坚果不好，可能会出现消化不良等情况。
由于坚果含有大量的油脂，且质地坚硬，而空腹状态下胃内消化液，以及各类消化酶的含量较少，空腹吃坚果不能被有效消化吸收，还可能会加重胃肠道负担，出现消化不良等情况，所以空腹吃坚果不好。如果在空腹状态下吃坚果，可能会出现咀嚼不充分就咽进胃中的情况，此时咀嚼不充分的坚果颗粒边缘常有棱角，且质地较硬，容易划伤胃黏膜，严重时可能会使胃酸侵蚀胃壁，引起恶心、腹痛、反酸等不适症状。
因此，尽量应避免空腹吃坚果，可以选择在饭后吃坚果，也可以选择将坚果剁碎或整颗煮粥吃。虽然坚果营养较丰富，但应避免吃得过多，适量即可。