米浆通常是指用大米兑水打出来的汁液，每100g米浆中可含有51千卡热量，通常属于热量较低的食物。日常生活中吃米浆时需要注意控制量，避免一次性食入过多，对身体健康产生不利影响。
米浆中含有丰富的碳水化合物、多种维生素，以及磷、镁、钾等矿物质，日常生活中适当食入米浆可以为人体补充身体所需的营养物质，同时还能为身体活动提供能量。此外，米浆中还含有膳食纤维，可以在一定程度上促进胃肠道蠕动，加速肠道内食物的消化与吸收，因此适当食入米浆还具有润肠通便的作用，帮助缓解便秘以及预防便秘。同时由于米浆的热量不高，因此对于肥胖的人群或者正在减肥的人群，都可以适当食入米浆，通常不会导致热量摄入过多引起脂肪堆积，不会对减肥的效果造成较大的影响。
但是日常生活中需要注意避免一次性食入过多米浆，以免增加胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹胀、恶心等消化不良的不适症状，不利于身体健康。此外，部分人群由于体质较特殊，可能会对米浆过敏，此时则通常不建议食用米浆，以免导致出现皮肤红疹、瘙痒、腹痛、腹泻等过敏症状。