铝合金锅做饭对人体有害。使用铝合金锅做饭时，锅中的铝元素可能会渗透到食材中，而铝元素有一定的毒性，过多的铝元素在身体内堆积，可能会对身体的神经系统等造成一定危害。
铝是潜在的神经毒物，体内铝元素过多时，会影响人的学习能力，导致记忆力、智力等受损，也会导致机体吸收其他微量元素的能力下降，继而导致钙、磷等元素缺乏。另外在酸性条件下使用铝合金锅，铝的溶出量可以随酸度增高而增加，同时温度也是影响铝溶出的重要因素，用铝合金锅在高温上长时间加工食品会使铝溶出量增加。此外，食盐对铝的溶出有促进作用，铝制品直接接触食盐后可见明显的腐蚀现象，所以不建议在生活中使用铝合金锅做饭，避免机体摄入过多的铝元素。
生活中可以使用铁锅或不锈钢锅做饭，不仅结实、耐用，且不会对人身体产生危害。