不知不觉地尿流出来了可能与年龄、尿路感染、局部压迫、膀胱充盈、神经病变等因素有关，具体可前往医院就诊检查，明确病因后进行针对性治疗。
1、年龄：随着年龄的增长，特别是进入老年阶段，盆底肌肉会逐渐松弛，尿道括约肌的张力也会下降，导致不知不觉的尿流出来了，尤其在咳嗽、大笑或运动时更为明显。可以在医生指导下通过盆底肌肉锻炼、凯格尔运动等方法缓解。
2、尿路感染：如膀胱炎、尿道炎等，会导致膀胱和尿道受到炎症刺激，引发上述症状，还可能出现尿频、尿急、尿痛等，可在医生指导下使用左氧氟沙星片、阿莫西林胶囊等药物治疗。
3、局部压迫：膀胱受到外部压迫，如膀胱结石、肿瘤等，会导致膀胱无法正常收缩，从而引发不知不觉的尿流出来了，还可伴有腹痛、血尿等症状，可在医生指导下使用手术治疗，包括经尿道取石术、肿瘤切除术等。
4、膀胱充盈：膀胱收缩无力会使膀胱在极度充盈的情况下出现排尿困难、尿频、尿急等症状，严重时尿液会不自主地流出，可在医生指导下通过导尿、膀胱造瘘等方法缓解膀胱压力，帮助恢复膀胱功能。
5、神经病变：神经系统的病变或损伤，如中枢神经系统疾病、周围神经系统疾病等，会导致膀胱和尿道失去神经支配，从而引发上述情况，患者还可能出现其他神经系统症状，如肢体麻木、无力等。患者可以遵医嘱进行膀胱功能训练、生物反馈疗法等治疗。
患者在日常生活中应当做好清洁，注意休息，避免劳累、负重等，并保持大便通畅，以免病情加重。