11岁长青春痘属于正常的生理现象。11岁的孩子通常会出现青春期的发育，女孩子的青春期发育多是从9-12岁开始，男孩子的青春期发育多从10-13岁开始。随着青春期的发育，内分泌激素水平会发生变化，从而导致皮脂腺分泌的皮脂过多，当毛孔堵塞时，可出现青春痘。11岁的孩子出现青春痘时，不需要过于紧张，可以采取适当的方法缓解青春痘。
1、养成良好的睡眠习惯：在日常生活中做到早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠，在晚上睡觉前应避免喝刺激性饮料，有助于缓解青春痘的情况；
2、调整饮食结构：尽量避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，容易造成青春痘明显加重的情况，尽量采取清淡饮食的方法，多食用新鲜的蔬菜和水果，保持营养均衡，可以缓解皮脂腺的分泌；
3、保持心情愉快：在日常生活中应避免精神压力过大，可以寻找适合自己的学习方法，在学习之余适当参加体育运动，能够缓解青春痘的情况；
4、做好皮肤清洁：建议做好面部皮肤的清洁工作，适当使用适合青少年的洗面奶，避免用强烈的碱性洗面奶。尽量避免用手触碰面部，以免将手上的细菌带到面部，加重青春痘的情况。