来月经时女性可以适量食用西梅干，以补充身体所需的营养物质并缓解经期不适。但食用时也需注意适量、注意个人体质以及配合其他食物食用等事项。
西梅干作为一种果干，其营养成分丰富，包含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素B2、叶酸、维生素A、维生素C以及钠、钾、磷、镁、铁等多种矿物质，这些成分对于维持人体正常生理功能、促进新陈代谢以及增强免疫力等方面具有重要作用。
特别是西梅干中的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘，而维生素A和维生素C则具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基损伤，增强免疫力，促进皮肤健康。
对于经期女性而言，适量食用西梅干通常不会对月经造成负面影响。西梅干中并不含有能够刺激子宫收缩或影响月经周期的成分，因此不会导致月经量增多或经期延长。西梅干中的营养成分有助于补充经期女性因失血而流失的营养物质，如铁元素等，有助于缓解贫血症状，提高身体免疫力。同时西梅干中的膳食纤维还能够促进肠道蠕动，缓解经期可能出现的便秘症状，有助于改善肠道健康。
尽管西梅干对经期女性具有一定的营养价值，但食用时也需注意过量食用可能加重胃肠道负担，导致腹胀、反酸、腹痛等不适症状。因此经期女性在食用西梅干时应控制食用量，避免过量摄入。
部分女性可能存在脾胃虚弱等体质问题，这类女性在经期食用西梅干时需谨慎，以免加重脾胃负担，引发消化不良等症状，经期女性应保持饮食均衡，适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪以及新鲜蔬菜和水果等营养物质。在食用西梅干的同时，也应搭配其他食物，以满足身体对多种营养物质的需求。