坐月子一般指的是产妇生产后，身体恢复所需要的时间，又叫产褥期。产褥期26天通常是传统观念的说法，医学上建议产妇休息42天，更有助于身体恢复。
产褥期产妇由于分娩，全身各系统都会发生较大的变化，比如生殖系统，尤其是子宫，以及消化系统、血液系统、循环系统、内分泌系统、泌尿系统、腹部皮肤等，都要逐渐恢复到产前的状态，大约需要42天，恶露也需要4-6周完全排出，所以建议休养42天。还有少部分产妇在怀孕时是高危妊娠，可能需要剖宫产，术后会留有刀口，可能需要更长时间恢复。
如果产妇产褥期过短，身体恢复不好，可能会导致身体素质变差、内分泌失调、生殖系统感染等，如果剧烈活动，还有可能导致子宫脱垂、阴道前后壁膨出等，所以仅仅休息26天，一般是不够的。
此外，产妇在产褥期也要密切观察自身症状，如果没有异常，产后6周左右，自己和新生儿都要到医院做一次全面检查，不仅可以了解自身身体恢复情况，也可以了解新生儿发育情况。同时产妇还要注意调整饮食，少食多餐，以营养丰富，少盐、少油、清淡、易消化的食物为主，可以多吃一些新鲜蔬菜、蛋类、乳制品等，也有助于哺乳。