孕晚期适量饮用纯牛奶，对孕妇和胎儿益处较多，纯牛奶富含丰富的蛋白质、钙等营养成分，好处通常包括补充丰富营养、提供充足能量、改善睡眠质量、增强抵抗力、促进骨骼发育。
1、补充丰富营养：纯牛奶是一种营养价值极高的饮品，含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等多种营养成分。孕晚期，胎儿需要从母体吸收大量营养物质以支持其生长发育，而纯牛奶中的这些营养成分正好可以满足这一需求。
2、提供充足能量：孕期，孕妇和胎儿都需要消耗大量营养物质和能量。纯牛奶中含有丰富的蛋白质和糖分，这些物质可以转化为能量供给机体，帮助孕妇缓解体力不支的情况，对于保证孕妇和胎儿的健康状态至关重要。
3、改善睡眠质量：孕晚期，由于胎儿的不断增大和孕妇身体的变化，很多孕妇会出现失眠的现象。而纯牛奶中含有较多的色氨酸，这种物质有助于大脑放松神经，从而改善失眠状况。适量饮用纯牛奶可以帮助孕妇提高睡眠质量，保证充足的休息。
4、增强抵抗力：纯牛奶中的营养成分还可以帮助孕妇提高抵抗力，减少感冒等疾病的发生，对于保证孕妇和胎儿的健康都非常重要。
5、促进骨骼发育：纯牛奶富含钙和维生素D，这两种物质对于维持孕妇的骨骼健康和促进胎儿的骨骼发育至关重要。孕晚期，孕妇体内的钙吸收率可能会降低，而胎儿对钙的需求却在增加。通常情况下，适量喝纯牛奶可以有效补充钙质，预防孕期高血压症和产后骨质疏松症，同时也有助于胎儿的骨骼发育。
虽然孕晚期喝纯牛奶有很多好处，但孕妇也需要注意适量饮用，过量饮用可能会增加胃肠道负担，导致腹胀、腹痛等不适症状。