胃不好的人群可以进食易消化的食物、高维生素的食物，并保证食物的高热量、高蛋白，满足机体营养的需要，可以起到一定的调理作用。但比较有效的办法，还是在专业医生指导下接受药物治疗。
1、易消化的食物：胃不好的人常伴有消化功能障碍，所以饮食应该以易消化的食物为主，避免加重胃肠道负担。生冷食材可以进行充分烹饪，使其变软糯，利于消化。必要时以流质、半流质饮食为主，多饮水，多喝牛奶、鸡汤、鱼汤等富含蛋白质的食物，但要注意少放调料，避免过烫，减少对胃黏膜的刺激。主食方面也要保证食物易消化，可以吃面条、馒头、面包等软质食物，避免食物过于粗糙、坚硬，不易消化的食物可能会损伤胃肠道；
2、高维生素的食物：胃不好的人应该多吃水果、蔬菜，满足机体对于维生素的需求，还可以保证膳食纤维的摄入，利于消化。但需要避免进食过凉的水果、蔬菜，如冷冻的梨、西瓜，以免胃部受到刺激，可以吃常温下以及烹饪后的水果、蔬菜，如南瓜、西葫芦、甘蓝、胡萝卜、苹果、桃子等。
胃不好的人应避免摄入过冷、过于粗糙、味道浓烈、刺激性的食物，同时避免暴 饮暴食、吸烟饮酒。要做到少食多餐、规律进食、饮食多样化，可以在一定程度上缓解胃部不适症状，起到调理作用。此外，胃不好还需要改善生活习惯、适当运动、放松情绪等。