怀孕初期心情烦躁、易怒，考虑是激素水平改变、焦虑症、抑郁症等原因造成。此时可以通过适当休息、改善饮食、寻求支持、自我放松、及时就医等方法缓解不适症状。
1、适当休息：由于怀孕初期，孕激素与雌激素水平上升，可导致孕妇体内激素水平发生紊乱，从而出现心情烦躁、易怒的情况。此时建议孕妇应该放松心情，注意休息，避免身体过于劳累；
2、改善饮食：均衡饮食并摄入足够的营养，对于孕妇保持身心健康也较为重要。建议孕妇避免过度依赖咖啡因和糖分，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如苹果、玉米、牛奶等；
3、寻求支持：出现不良情绪时，可及时向家人、朋友倾诉，进而达到舒缓情绪的目的。同时孕妇可以适当与已孕女性多沟通，了解其生育经验，纠正对生育的不正确认知，学习妊娠的相关知识，消除心中的困惑和不安情绪；
4、自我放松：孕妇可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等。此类方法可一定程度帮助孕妇放松身心，减轻烦躁和易怒的情绪；
5、及时就医：如果孕妇未能适应角色的改变，担忧自身与胎儿的健康，从而造成抑郁症，使得心情烦躁、易怒。此时，孕妇需要认识自身情绪，善于调节，保持积极的态度，放松紧张、焦虑的情绪，必要时可在专业心理医生指导下通过行为认知治疗、支持治疗、家庭治疗等心理治疗方法缓解孕妇不适。
建议孕妇在怀孕初期尽量保持积极的心态，为自己创造一个稳定、舒适的环境，并与医生保持密切联系，了解自己和宝宝的健康情况。