生气是每一个人都有可能会出现的情绪反应，经常生气时，需要克服自己的性格缺陷、学会心理暗示、坚持运动、养成读书的习惯，以及及时转移注意力、积极沟通，必要时可以服用药物、心理治疗。
1、克服自己的性格缺陷：经常生气的人性格都比较内向、多疑，此时要注意克服自己的性格缺陷，尽量以乐观、开朗、豁达的态度对待生活中所遇到的事情，不要过于计较，可以避免经常生气；
2、学会心理暗示：经常生气的人要学会进行心理暗示，当感觉到自己出现情绪变化时可以进行心理暗示，告诉自己生气没有任何意义，甚至还会造成严重的后果，从而帮助自己克服经常生气的情况；
3、坚持运动：在平常的生活中要养成坚持运动的习惯，比如可以练习瑜伽、打太极等，既可以宣泄压力，也可以修身养性，从而避免自身经常生气；
4、养成读书的习惯：读书可以使一个人平心静气，提高个人修养。如果经常生气，建议养成读书的习惯；
5、及时转移注意力：生气时可以做开心的事，如看视频、听音乐或者逛街等，能够让自己心情平静，避免长时间生气；
6、积极沟通：如果因为别人不能理解自己或别人的做法干扰到自己，可以表达自己的想法以及情绪，也可以寻求其他人的帮助，避免经常生气；
7、服用药物：如果一个人经常生气，自己没有办法控制情绪，已经严重影响到正常工作和生活，可能是焦虑症或抑郁症、甲状腺功能亢进等疾病引起的临床症状，需要在医生的指导下服用药物治疗。焦虑症的患者可以服用抗焦虑药，比如阿普唑仑片、枸橼酸坦度螺酮胶囊，抑郁症患者可以服用抗抑郁药，比如盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛片等治疗，甲状腺功能亢进的患者可以服用甲巯咪唑片等药物进行治疗；
8、心理治疗：对于有抑郁、焦虑情况，且无法自己改善的人，可以进行心理治疗，通过与咨询师的沟通，通常可以改善经常生气的情况。
出现经常生气的情况时，建议到医院精神心理科就诊，通过心理测评等检查了解情况后，可遵医嘱选择合适的方法进行改善，避免影响正常生活和工作。