O型血的好处包括抵抗疟疾、抵抗阿兹海默症、抗污染、利于输血、避免新生儿溶血等。
1、抵抗疟疾：疟疾是由疟原虫引起的。疟原虫在感染红细胞的过程中，需要通过黏附分子黏附在红细胞表面，在这个过程中，不同抗原呈现出不同的结果。A抗原的黏附亲和力最高，B抗原次之。O型血A、B抗原都没有，所以，O型血对于疟疾的抵抗力较强。
2、抵抗阿兹海默症：阿兹海默症的病因颇为复杂，O型相对来说不容易罹患阿兹海默症（老年痴呆），可能与O型人的大脑灰白质较多有关。
3、抗污染：据科学家研究，在空气严重污染的环境中，人们突发心脏病的概率会上升，但O型血突发心脏病的风险相对较低。相对于A、B、AB型血的人，O型血的人更抗污染。
4、利于输血：在关键时刻，O型血可以为其他血型的人少量缓慢输血，此时，O型血清可以很快被A型、B型或AB型血的受血者的血清稀释，抗体浓度降低，破坏红细胞的可能性降低。
5、避免新生儿溶血：如果夫妻都是O型血，一般不会出现新生儿溶血的情况。
需要注意的是，O型血并不是万能供血者，但其他血型的患者大量输注血液时，可能导致溶血反应。