小孩落枕缓解的简单快速有效方法，建议根据落枕的不同程度，选择不同的处理方法。轻度落枕略有不适可通过热敷、按摩、颈部活动等方法进行缓解，如果落枕疼痛严重，建议去医院就诊。
一、小孩轻度落枕
1、热敷：可选择热毛巾、热水袋等物品放在小孩颈部，通过热敷加快颈部血液循环，一般15-20分钟即可缓解落枕症状。因为小孩皮肤较为细嫩，要注意热敷物品温度，以免烫伤小孩皮肤；
2、按摩：首先让小孩处于一个温暖环境，然后对小孩颈肩部位皮肤进行按摩，直到颈部发热。按摩力度需要格外注意，如果力度较大，可能会适得其反，导致肌肉肿胀，加重颈部不适症状；
3、颈部活动：建议家长帮助小孩进行颈部活动，缓解落枕情况。以下运动都需要在上半身直立状态前提下进行，坐位、站位都可以。可以将颈部抬起向上拉伸到极限后，再将下巴尽力靠近脖子，反复二十次，完成颈部伸缩。还可以让颈部进行左右旋转至极限，两边各保持5秒，重复20次。以上颈部活动不分先后，建议组合使用，重点注意以上活动都要缓慢进行。
二、严重落枕
严重落枕通常需 要进行颌枕带牵引治疗，需要在正规医疗机构进行，牵引1周后需要进行颈椎X线检查。