脚崴了又叫踝关节扭伤，主要由于关节部位猛烈扭转而撕裂了包裹在关节外的关节囊、韧带或肌腱等，产生软组织损伤。对于踝关节扭伤，在临床上的治疗措施以局部制动、休息和康复训练为主，正确治疗才能恢复得快，食物只是起辅助作用。可在崴脚后适当食用一些富含蛋白质、维生素、以及钙含量高的食物促进恢复。
1、富含蛋白质的食物：蛋白质可帮助机体修复损伤细胞，提高机体免疫力。因此可适当补充富含蛋白质食物，如鸡蛋、牛肉、鱼、虾等；
2、富含维生素的食物：维生素可以调节机体生理功能，促进代谢，适当补充有利于损伤部位恢复。如富含维生素A的胡萝卜、芒果等；富含维生素C的番茄、橙子等；富含维生素E的花生、果仁等；
3、含钙高的食物：崴脚后适当补充含钙高的食物，可以促进损伤组织的生长，帮助机体恢复。如牛奶、奶粉等奶制品，豆腐、豆浆等豆制品都含有丰富的钙质。
此外根据中医理论，也可在中医指导下适当吃一些有助于活血化瘀的食物，例如山楂、三七、肉桂、甘草等。