脾虚湿困可能和多种因素相关，如饮食伤脾、劳倦过度、情志失调、外感湿邪、先天禀赋不足等。需要在专业医生指导下，明确具体情况，然后进行针对性治疗。
1、饮食伤脾：长期饮食不节，过食生冷、油腻、辛辣之物，损伤脾胃功能。可见面色萎黄、食欲不振、腹胀便溏、肢体倦怠。建议调整饮食结构，多食健脾利湿的食物，如山药、茯苓、扁豆等。还可服用健脾丸、参苓白术散等中药方剂，以健脾益气、祛湿止泻。
2、劳倦过度：长期过度劳累，体力透支，导致脾气虚弱，运化无力。可见神疲乏力、气短懒言、自汗、舌淡苔白。可服用补中益气汤等中药方剂，以益气健脾、升阳举陷。同时，结合适当的运动锻炼，增强体质。
3、情志失调：长期情绪压力过大，忧思过度，导致肝气郁结，横逆犯脾。可见胸胁胀满、善太息、食少腹胀、大便溏薄。需要调节情绪，保持心情愉悦。可服用逍遥散，以疏肝健脾、理气和中。
4、外感湿邪：外感湿邪，侵袭机体，困阻脾胃。可见头重如裹、肢体困重、胸闷腹胀、纳呆便溏。可服用藿香正气散，以芳香化湿、解表和中。注意保持室内通风干燥，避免湿邪侵袭。
5、先天禀赋 不足：先天脾胃虚弱，运化功能不足，可导致此种情况。可见形体消瘦、面色无华、食少便溏、易疲劳。可服用六君子汤，以益气健脾、补肾固本。还可多食用健脾补肾的食物，如山药、枸杞、核桃等。
在日常生活中，应加强个人护理，如饮食规律，休息充足，对健康有益。