大脑迟钝、注意力不集中，考虑与不良习惯以及脑部疾病、精神心理疾病等因素有关，如果短时间状态得不到缓解，建议到医院就诊，首先排除躯体疾病，必要时前往心理科就诊，明确病因后在医生指导下积极治疗。
1、不良睡眠习惯：由于经常熬夜、失眠、睡眠质量差等因素引起睡眠不足时，会导致脑供血不足、脑细胞正常代谢受干扰，可出现大脑迟钝、注意力不集中的现象。应营造安静、昏暗的睡眠环境，避免长期熬夜，若严重失眠者应积极就诊治疗；
2、不良饮食习惯：长期暴饮暴食或进食过饱会造成胃肠道循环血量增加，而大脑供血相对不足，使正常的脑细胞代谢受到影响，同时可能会引起大脑纤维芽细胞生长因子增多，从而增加毛细血管内皮细胞和血管内脂肪，促成动脉粥样硬化导致大脑早衰和智力减退，从而引起大脑迟钝、注意力不集中的现象。长期不吃早饭或大量摄入甜食，对大脑的发育也有一定的影响，建议患者改善饮食习惯，重视早餐，保证营养均衡，同时加强体育锻炼；
3、其他不良习惯：如长期过度用脑、情绪激动，以及大量吸烟、饮酒等，对脑细胞也可产生一定的抑制以及损害。建议戒烟、戒酒，同时舒缓心情，保证充足的休息和营养摄入，有助于缓解大脑迟钝、注意力不集中的症状；
4、脑部疾病：如脑动脉硬化、脑血管狭窄、脑梗死、脑外伤等脑血管疾病损伤海马体、颞叶等部位，高血脂、高血压等是常见的危险因素，阿尔茨海默症等中枢神经退行性疾病都可能造成大脑迟钝、注意力不集中的症状。建议有相关病史或高风险人群积极就医，根据病情可遵医嘱使用降血脂、抗血小板聚集、改善脑循环的药物，或进行手术治疗等；
5、精神心理疾病：如抑郁症、焦虑症、人格障碍、精神分裂症等多种精神心理疾病均有可能造成大脑迟钝、注意力不集中，如果近期同时明显情绪不佳，建议多与家人朋友沟通或进行心理咨询，必要时可以使用抗精神病药、心境稳定剂或者抗抑郁的药物治疗。对药物治疗不敏感者可以使用电抽搐等物理治疗办法，能够改善大脑迟钝、注意力不集中的症状。