屁股肉多的原因有遗传因素、激素失衡，以及久坐不动、饮食习惯不当、缺乏日常运动，具体建议到正规医疗机构就诊，面诊后根据患者自身情况遵照专科医师意见选择合适治疗。
1、遗传因素：部分人群受遗传影响天生容易在臀部积累脂肪，这是由于遗传基因决定了脂肪细胞的分布。尽管基因无法改变，但通过健康的生活方式可以有效管理体重。建议坚持均衡饮食和规律运动，尤其是针对性力量训练和有氧运动，如深蹲、臀桥和跑步。
2、激素失衡：如果体内激素失衡，特别是雌激素失衡，可能会对脂肪的分布产生影响，高水平的雌激素会导致脂肪更多地堆积在臀部和大腿。如果怀疑激素失衡，建议咨询内分泌科医生，此外，减少高糖、高脂食物摄入也有助于调节激素水平。
3、久坐不动：长时间久坐会导致下半身的血液循环变差，脂肪容易在臀部堆积。此外，久坐还会削弱臀部肌肉，使其失去紧致度。尽量减少久坐时间，每小时站起来活动几分钟。此外，加入一些专注于臀部的力量训练，如深蹲、弓步和臀桥，以增强臀部肌肉。
4、饮食习惯不当：高热量、高糖、高脂的饮食习惯容易导致脂肪堆积，尤其是在容易堆积脂肪的部位，如臀部。需要调整饮食结构，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和高蛋白食品。
5、缺乏日常运动：缺乏运动会导致全身代谢率降低，脂肪更容易堆积，臀部作为常见的脂肪堆积区域，容易出现过多的臀部脂肪。需要增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车。
如果通过日常改善后屁股上的肉还是比较多，可以去医院通过抽脂的方式改善屁股肉多的现象，另外，每天保证7-8小时的睡眠，充足休息有助于新陈代谢和身体恢复。